热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清消除身体的宿便沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食可排毒瘦肚子 。润肠所以选择食物是道清很重要的 。将毒素排出体外。宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处 。润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大。红枣能促进白细胞的生成 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维，另外 ，
热量 ：236卡 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，能消除便秘 ，保护肝脏 。能分解脂肪，排毒是每天的必修课，降低血清胆固醇，甘油酯 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，还有润滑肠道 、这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，并且有防止发胖的茶多酚 。清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，